دوره 30 روزه اعتماد به نفس: راهنمای شروع

منابع این آموزش:

کتاب اول: شش ستون عزت نفس (The Six Pillars of Self-Esteem) نوشته ناتانیل برندن (Nathaniel Branden)

کتاب دوم: شکاف اعتماد به نفس (The Confidence Gap) نوشته راس هریس (Russ Harris)

کتاب سوم: شجاعت در برهوت (Daring Greatly) نوشته برنه براون (Brene Brown)

کتاب چهارم: ترس را احساس کن و به هر حال انجامش بده (Feel the Fear and Do It Anyway) نوشته سوزان جفرز (Susan Jeffers)

کتاب پنجم: حضور (Presence) نوشته ایمی کادی (Amy Cuddy)

به خودت خوش آمدی. این شروع یک سفر 30 روزه است.

سلام. اگر این متن را می خوانی، یعنی تصمیم گرفته ای اعتماد به نفس خودت را قوی تر کنی. همین تصمیم نشان می دهد که تو آدم شجاعی هستی. شجاع نه به این معنی که نمی ترسی، بلکه به این معنی که با وجود ترس و تردید، قدم اول را برداشته ای. سوزان جفرز در کتاب "ترس را احساس کن و به هر حال انجامش بده" می گوید: "شجاعت یعنی اینکه ترس را حس کنی و با این حال اقدام کنی." تو الان دقیقاً همین کار را کردی.

بیا اول یک چیز مهم را با هم روراست کنیم. بیشتر مردم فکر می کنند اعتماد به نفس یعنی اینکه دیگر هیچ وقت نترسیم، هیچ وقت تردید نداشته باشیم، و همیشه احساس آمادگی کامل کنیم. این باور کاملاً اشتباه است. این باور، بزرگترین دشمن اعتماد به نفس توست. راس هریس در کتاب "شکاف اعتماد به نفس" این را "قاعده اعتماد به نفس" می نامد و می گوید این قاعده یک دروغ بزرگ است. او می گوید: "تو مجبور نیستی اول احساس اعتماد به نفس کنی تا کارهای بزرگ را انجام دهی. تو می توانی بترسی، تردید کنی، و در عین حال برخیزی و همان کاری را بکنی که برایت مهم است."

پس بیا از همین اول کار، تعریفمان از اعتماد به نفس را عوض کنیم. اعتماد به نفس یعنی چه؟ ناتانیل برندن در کتاب "شش ستون عزت نفس" یک تعریف ساده و عمیق دارد: اعتماد به نفس یعنی به توانایی ذهن خودت برای روبرو شدن با چالش های زندگی اعتماد داشته باشی. یعنی باور داشته باشی که "هر اتفاقی بیفتد، من از پسش برمی آیم." سوزان جفرز هم دقیقاً همین را می گوید. ا

این فصل برای اعضای ویژه است